Рубрики

Врачи Хакасии: почему стоит обратить внимание на йодированную соль

22 25 мая 2026 | Общество

Обычная замена соли может стать мощным шагом к здоровью щитовидной железы и профилактики серьёзных заболеваний.

Щитовидная железа — «дирижёр» нашего организма: она регулирует обмен веществ, влияет на энергию, настроение, вес, состояние кожи и волос. Для её нормальной работы нужен йод.

Дефицит йода приводит к нарушениям работы щитовидной железы, снижению энергии и хронической усталости, проблемам с памятью и концентрацией; риску развития зоба (увеличения щитовидной железы), задержке развития у детей (в том числе когнитивных способностей).

Что такое йодированная соль?

Это обычная поваренная соль, в которую добавлены безопасные соединения йода. По вкусу и внешнему виду она не отличается от обычной, а стоит всего на 10 % дороже.

Сколько йода нужно?

Взрослому человеку требуется 150–200 мкг йода в сутки. Это количество содержится всего в 4–5 граммах йодированной соли – примерно в одной чайной ложке.

Как это работает?

Просто замените обычную соль на йодированную при приготовлении пищи и досаливании блюд. Это самый простой и доступный способ закрыть суточную потребность в йоде.

Особые рекомендации

Беременным и кормящим женщинам одной соли может быть недостаточно. Для здорового развития нервной системы ребёнка важно дополнительно принимать препараты йода, но только после консультации с врачом.

Храните йодированную соль правильно: в закрытой ёмкости, вдали от влаги и тепла – так йод сохраняется дольше.

Добавляйте соль в конце приготовления: при длительной тепловой обработке часть йода может разрушаться.

— Профилактика эндокринных нарушений начинается не в кабинете врача, а на вашей кухне. Простая замена одного вида соли на другой – это инвестиция в ваш метаболизм, энергию и здоровье будущих поколений! — отмечают Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Напомним, с 18 по 24 мая в Хакасии, как и по всей стране, проводится неделя профилактики заболеваний эндокринной системы.

Министерство здравоохранения Республики Хакасия

Комментировать  

Другие новости