Рубрики

Врачи Центра здоровья: активное долголетие зависит от здорового образа жизни и регулярной профилактики хронических неинфекционных заболеваний

22 3 октября 2024

В неделю здорового долголетия врачи Центра здоровья напоминают пациентам пожилого возраста о том, что важно контролировать состояние своего здоровья. 

Необходимо:

— измерять артериальное давление 2 раза в день — утром и вечером. Если есть гипертоническая болезнь, обязательно принимать назначенную терапию; 

— знать уровень холестерина и глюкозы, а если они повышены принимать препараты, назначенные врачом; 

— важно следить за массой тела. Особенно актуально после 40 лет контролировать количество мышечной массы. Ведь с возрастом развивается саркопения — потеря мышечной массы. — Узнать количество мышечной массы и состав тела можно во время исследования на аппарате биоимпеданс. В Центре здоровья — это обследование проводится бесплатно в рамках скрининга по полису ОМС, — отмечает заведующая Центром здоровья Анна Колмакова. 

— важно быть активными. Необходимо ходить от 7 000 до 10000 тысяч шагов в день. В возрасте старше 65 лет любая физическая активность улучшит состояние организма; 

— если отмечаете снижение памяти и внимания, то делайте гимнастику для ума — решайте кроссворды, учите стихи, пересказывайте прочитанное; 

— правильно питайтесь. Увеличьте потребление овощей и фруктов, сократите потребление мяса, замените его на рыбу. Ограничьте соль до 5 граммов в сутки. Не употребляйте чрезмерно много сладкой и жирной пищи. 

Центр здоровья в рамках недели здорового долголетия приглашает на скрининговое обследование, которое проводится занимает около 1 часа. 

— Для тех, кто в текущем календарном году ещё не прошел профилактический осмотр в Центре здоровья, есть хорошая возможность пройти обследование, направленное на выявление и профилактику факторов риска совершенно бесплатно, — напоминают врачи. 

Центр здоровья находится по адресу: г. Абакан, ул. Ленина, 23 в трёхэтажном корпусе реабилитационного центра и спортивной медицины (старая хирургия у фонтана) на 2 этаже. Обследования проводятся по будням с 08.00 до 11.30 и с 13.00 до 14.00, кроме выходных и праздничных дней. Запись в регистратуре на 1 этаже в здании старого хирургического корпуса или по телефону: 248-267 (добавочный 635). При себе иметь: маску, простынь, паспорт, полис ОМС.

Источник изображения и релиз : пресс-служба Минздрава РХ

Комментировать  

Другие новости