Рубрики

Врачи Хакасии: занятия спортом – отличная профилактика различных заболеваний, включая нервную систему

301 15 августа 2024 | Общество

Во время занятий спортом увеличивается двигательная активность, усиливается кровообращение, учащается дыхание, что положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. К клеткам головного мозга поступает больше кислорода, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости, сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Любой вид спорта (вне зависимости от степени нагрузок, которые несут занятия) тренирует не только тело, но и мозг. Поэтому занятия спортом – отличная профилактика различных заболеваний, включая нервную систему. Занимаясь два-три часа в неделю активным физическими упражнениями, можно обезопасить себя от подавленности, неврозов и расстройств психики, ведь спорт помогает снять психоэмоциональное напряжение.

В зависимости от настроения, нужно выбрать подходящий в данный момент род занятий:

– снять агрессию и раздражительность помогут такие виды спорта, как бокс, единоборства, кикбоксинг и другие;

– научиться контролировать поток эмоций поможет йога. Занятия направлены на обретение душевной гармонии и покоя, на борьбу с негативом и стрессом, ограждение человека от плохих эмоций.

– При выборе вида спорта, в первую очередь, стоит ориентироваться на состояние своего здоровья и отсутствие противопоказаний. Занятия дисциплинируют и повышают самооценку, дают уверенность в своих силах и веру в способность достичь большего, – отмечают врачи подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.

 Источник изображения: пресс-служба Минздрава РХ

Комментировать  

Другие новости