20 апреля 2024 года
+2°C
8 (39045) 9-12-52
ACTB
Радио "Сердце Хакасии"
20 апреля 2024 года
+2°C
8 (39045) 9-12-52
Радио "Сердце Хакасии"
186
12 апреля 2021
| Общество
Регулярное употребление сельди положительно влияет на работу щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, потому что эта рыба содержит необходимые организму вещества, рассказала диетолог Светлана Фус.
«В этой рыбе присутствует всё то, ради чего мы с вами ее и должны есть: минералы, витамины, аминокислоты, полезные жиры», — написала она в Instagram.
Специалист пояснила, что в селедке содержится полторы-две суточные нормы омега-3 жирных кислот. Люди, регулярно употребляющие омега-3, реже страдают от депрессии и проблем с кожей, добавила она.
Кроме того, жирные кислоты уменьшают риск преждевременного образования морщин и являются важным компонентом для мозга и сетчатки глаз.
В сельди также содержится высокое количество йода, селена и витамина Е.
«Сельдь содержит мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Оба этих питательных вещества важны для работы иммунной системы. Они помогают свести к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами», — добавила Фус.
iz.ru
© СМИ "АСТВ", 16+
Выписка из реестра зарегистрированного средства массовой информации серия Эл № ФС77-80313 от 09 февраля 2021г. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи информационных технологий и массовых коммуникаций.
Все права на материалы, опубликованные на сайте аскиз-пресса.рф, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте аскиз-пресса.рф допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал аскиз-пресса.рф, до или после цитируемого блока.
Редакция не несет ответственности за рекламируемые товары и услуги.
Все рекламируемые товары и услуги имеют в необходимых случаях сертификаты и лицензии.
Для читателей: * Перечень НКО, ликвидированных в соответствии с ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности».
